บริจาคการกุศล
การรับประทานอาหารนับเป็นปัจจัยหนึ่งในการดำรงชีพให้มีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรง การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ทำให้เรามีสุขภาพที่ดี ควรเลือกผักผลไม้ ซึ่งทำให้ระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่าย การกินอาหารที่มีประโยชน์ทำให้ร่างกายของเราแข็งแรง ควรเน้นพืชผักเพราะมีใยกากอาหารช่วยระบบขับถ่าย จากรายงานการวิจัยผู้สูงอายุที่อายุยืนมากที่สุดในโลก ท่านจะเน้นรับประทานอาหารพืชผัก อารมย์แจ่มใจไม่เครียด ไม่ดื่มเหล้าสูบบุหรี่ ท่านจึงมีอายุยืนสุขภาพร่างกายสมบูรณ์แข็งแรง งานสาธารณสุขมูลฐานท่านก็เน้นเรื่องรับประทานอาหารพืชผัก โรคที่เกิดขึ้นส่วนใหญ่ในปัจจุบัน เช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน สาเหตุเนื่องจากการที่คนเรามีการรับประทานอาหารภาวะโภชนาการที่ไม่ถูกต้องจึงเกิดโรค ซึ่งเป็นโรคเรื้อรังรักษาไม่หาย ต้องกินยาไปตลอดชีวิต ดังนั้นคนรุ่นใหม่ควรใส่ใจภาวะสุขภาพร่างกาย รับประทานอี่าหารมีภาวะโภชนาการที่ดี การรักษาสุขภาพที่ดีย่อมต้องการอาหารที่มีประโยชน์ มีคุณค่าต่อร่างกายและจิตใจ หลักการคือต้องรับประทานอาหารครบ 5 หมู่ อย่างเช่น โปรตีน เนื้อ นม ไข่ พืชผัก วิตามิน เกลือแร่ อาหารเหล่านี้มีประโยชน์ต่อร่างกาย ออกกำลัง
กายสม่ำเสมอ นอนหลับอย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 8-12 แก้วต่อวันเพราะร่างกายคนเราล้วนมีน้ำเป็นส่วนประกอบถึงร้อยละ 70 เื่พื่อทำให้ร่างกายสดชื่นแจ่มใส สมองจะได้แจ่มใสและมีคุณภาพประสิทธิภาพที่ดี และเื่พื่อที่เราจะได้ทำงานตอนกลางวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ การที่มีภาวะโภชนาการที่ดีย่อมปลอดจากโรคที่จะมารุกรานร่างกาย มีอายุยืนยาวมากกว่าคนปกติ และคนที่มีภาวะที่ดื่มเหล้าสูบบุหรี่ ซึ่งเป็นผลเสียต่อร่างกายทำก่อเกิดโรค เช่น มะเร็งตับ มะเร็งปอด ทำให้สูญเสียค่าใช้จ่ายคิดเป็นตัวเงินมหาศาล สูญเสียภาวะเศรษฐกิจชาติ สูญเสียวัยแรงงานที่จำเป็นตอการพัฒนาชาติบ้านเมืองให้เจริญสืบไป งานพัฒนาชาติจะต้องมีบุคลากรที่มีสุขภาพร่างกายจิตใจที่สมบูรณ์แข็งแรงทำงานที่มีประสิทธิภาพและมีประสิทธิผล ทำงานได้อย่างดี จากการสำรวจภาะสุขภาพคนไทยปรากฎว่ายังเสี่ยงต่อโรคมากมาย ทั้ง มะเร็ง ความดันโลหิตสูง เบาหวาน จากการที่ที่มีพฤติกรรมทางสุขภาพที่ไม่ถูกต้อง ฉะนั้นภาครัฐจึงต้องรณรงค์ทางสื่อประชาสัมพันธ์ ให้มีการปฎิบัติตัวให้มีภาวะสุขภาพที่ถูกต้อง
ลดหวาน มัน เค็ม ทานอาหารโดยเน้นพืชผัก ออกกำลังกายสม่ำเสมอและมีจิตใจที่ไม่เคร่งเครียดมีจิตใจที่ดีงามเข้าวัดฟังธรรมมีการผ่อนคลายทางอารมย์จิตใจ มีการขับถ่ายที่ถูกวิธีแนะนำว่าตื่นมาตอนเช้าควรขับถ่ายระบบขับถ่ายจะได้สมดุลร่างกายจะได้สดชื่น ควรขับถ่ายให้เป็นเวลารักษาความสะอาดของร่างกายตัดผมตัดเล็บ การรักษาร่างกายให้สะอาดเป็นสุขลักษณะที่ดีทำให้ร่างกายเกิดการสมดุลระบบร่างกายเกิดการทำงานอย่างเป็นระบบระเบียบแบบแผน เราควรดูแลร่างกายให้ดีเพราะการทำให้ร่างกายให้สะอาดเป็นพื้นฐานที่สมบูรณ์ของร่างกาย อาหารที่รับประทานก็มีความสำคัญเพราะการรับประทานอาหารที่ดีย่อมทำให้การเจริญเติบโตของร่างกายที่สมดุล การรับประทานอาหารประโยชน์ทำให้เรามีร่างกายที่แข็งแรง การขับถ่ายที่สุขลักษณะ ปัจจุบันเราต้องเจอสารพิษจากสภาพอากาศที่เปลี่ยนไปด้วยภาวะมลพิษทางเสียง อากาศ สภาวะแวดล้อมที่เสื่อมโทรม
บริจาคการกุศล
บริจาคให้น้กเขียน
